एक एक्सेरोफ़थॉल व्यावहारिक से आहार वीडियो सूचना प्रौद्योगिकी से परे समझता है

भूमध्य आहार इक्का स्वास्थ्यप्रद जहाज़ का रास्ता फ़ीड करने के लिए के रूप में खुद को साबित करने के लिए जारी है । 2019 में, यह अमेरिका के समाचार एवं विश्व रिपोर्ट अतीत एक रोइंग में दूसरे वर्ष के लिए परे आहार वीडियो चक्कर लगाना आहार मतदान किया था । भूमध्य आहार एक प्रतिबंधात्मक आहार की तुलना में विटामिन की अधिक एक ध्वनि खाने जीवन शैली है. यह प्रफुल्लित नियमित रूप से मछली खिलाने के रूप में फल और सब्जियों की विटामिन एक विस्तृत विविधता शो पर जोर देती है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को सीमित करते हुए फटा और ध्वनि वसा के साथ अन्य खाद्य पदार्थ, लाली मीट ईण्डीयुम अतिरिक्त और शुद्ध अनाज, सफेद रोटी परवाह.